Вправи Кегеля

Вправи Кегеля – це комплекс вправ, спрямованих на зміцнення м’язів тазового дна. Вони корисні як для жінок, так і для чоловіків, допомагаючи запобігти нетриманню сечі та калу, а також покращуючи загальний тонус м’язів цієї області.